Gaya Hidup Sehat Di Jaman Modern

Gaya hidup sehat di Jaman modern ini sangat penting sekali supaya bisa terhindar dari berbagai macam penyakit, badan senantiasa sehat dan bugar. Pola hidup sehat yang perlu diperhatikan, diantaranya selalu memperhatikan pola makan, olah raga, istirahat dan gaya hidup sehat.

Meskipun di jaman modern ini serba instan dan praktis, tidak semestinya kita mengacuhkan sama sekali  Gaya Hidup Sehat yang bisa menjaga kesehatan dan menghindarkan tubuh  dari berbagai macam penyakit, karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Ada beberapa tips untuk menciptakan gaya hidup sehat di jaman modern ini seperti:

• Pola makan yang sehat, yaitu makanan yang masuk ke tubuh harus memenuhi kriteria sehat dengan mencukupi asupan gizi yang seimbang,  supaya tercipta gaya hidup sehat.
• Teknik pengolahan makanan dapat mempengaruhi mutu makanan, pilihlah makanan dengan metode  memasak dikukus, direbus atau ditumis dengan sidikit minyak.
• Jus buah dan jus sayuran baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh,
• Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas per hari, hindari minuman yang beralkohol, bersoda, minuman yang banyak mengandung gula dan kafein tinggi.
• Olah raga yang teratur karena  penelitian menyatakan bahwa olah raga secara teratur 3x seminggu selama 40 menit mampu membuat tubuh aktif memproduksi endorphin untuk mempercepat penyembuhan, pemulihan dan daya tahan tubuh.
• Istirahat yang cukup dengan kwalitas tidur yang baik, usahakan tidur tidak terlalu larut agar organ tubuh dapat bekerja sebagaimana mestinya pada waktu tidur pada malam hari, dan bangun dipagi hari tidak terlambat, supaya paru-paru dapat menghirup udara segar di pagi hari sehingga tubuh menjadi sehat dan bugar.

Dengan selalu menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, InsyaAllah tubuh akan selalu sehat dan organ tubuh akan berfungsi sebagaimana mestiny